3 Elemen Kunci untuk Program Kebugaran Khusus Golf

By | March 3, 2020

Sama halnya dengan asuransi kesehatan, asuransi pendidikan juga penting untuk di persiapkan, khususnya bagi yang sudah memiliki anak. Setiap tahunnya, biaya pendidikan pasti selalu naik, sementara pendapatan bisa saja terhenti suatu waktu karena hal yang gak diinginkan

Banyak profesional tur terkemuka tahu bahwa menang dalam tur hari ini membutuhkan lebih banyak daripada permainan golf yang hebat. Ini berarti memahami setiap aspek fisik dan mental mereka dan faktor-faktor apa yang memengaruhi kinerja mereka. Raih keunggulan kompetitif di babak selanjutnya dengan mengintegrasikan ketiga elemen kunci ini ke dalam program kebugaran Anda saat ini

Khusus untuk golf – Singkirkan alat olahraga tradisional yang fokus mengisolasi kelompok otot tertentu dan tidak memerlukan kerja stabilisasi oleh kelompok otot tambahan. Integrasikan beberapa alat kebugaran lama dan baru yang memungkinkan Anda untuk menggerakkan tubuh Anda dalam pengaturan yang lebih fungsional. Ini termasuk mesin kabel, bola kebugaran, bola obat, cakram keseimbangan, dumbel tradisional, dan jangan lupa tentang kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri

Tingkatkan Stabilitas Inti – Gerakan yang lebih efisien menciptakan daya yang lebih efisien. Para pegolf mempertahankan postur atletik dalam periode waktu yang lama dan membutuhkan stabilisasi dan daya tahan tubuh dan inti. Dengan meningkatkan kekuatan dan daya tahan Anda di wilayah inti tubuh Anda, Anda memberikan basis dukungan yang kokoh untuk rotasi selain transfer daya yang tepat ke seluruh tubuh

Variasikan Planes of Motion Anda selama Latihan – Program kebugaran golf akan memiliki berbagai bidang gerak sebagai bagian dari rutinitas mingguan Anda. Bidang pergerakan meliputi gerakan dari depan ke belakang, latihan dari kiri ke kanan dan rotasi. Beberapa contoh yang baik termasuk multi-directional lunges dan medicine ball chops

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *